آخر المستجدات
قيم هذا الموضوع
0
ركن التصويـت
هل تتفق مع اجراء مباريات التوظيف بموجب عقود
انضم لصفحة موقع الوظيفة كلوب
تصنيف المباريات
الرئيسية | نصائح مهمة | نصائح مهمة للتلاميذ الصائمين المقبلين على اجتياز امتحانات الباكالوريا

نصائح مهمة للتلاميذ الصائمين المقبلين على اجتياز امتحانات الباكالوريا

نصائح مهمة للتلاميذ الصائمين المقبلين على اجتياز امتحانات الباكالوريا

 

امتحانات الباكالوريا 2016
أيام قليلة تفصلنا عن الدورة العادية لإمتحانات البكالوريا برسم الموسم الدراسي 2017/2016،

ومع اقتراب موعد الإمتحانات تزيد الحيرة و يزيد قلق التلاميذ و أولياء أمورهم بخصوص مدى تأثير الصيام و قلت النوم على مردودية التلميذ أثناء إجتياز الإمتحان،

لذا إليك بعض النصائح الموجهة للتلاميذ وكذلك أولياء الأمور من أجل الحصول على نتائج جيدة و كذلك تأدية الواجب الديني في أفضل الظروف     .

تأخير وجبة السحور     :  

بالإضافة إلى أن تأخير وجبة السحور تعتبر سنة نبوية حميدة فإنها ستساعد التلميذ على تعويض وجبة الإفطار في الأيام العادية، لهذا ينصح المختصون تناول الأطعمة البطيئة الهضم و الغنية بالكربوهيدرات لأنها تمد الجسم بالطاقة خلال الصيام، ومن أهم هذه الأطعمة نجد : الحبوب ، القطاني و البقوليات     .

الأطعمة الغنية بالألياف     :  

جميع أنواع الخبز الذي يحتوي على النخالة –ا   لخبز الكامل- و كذلك البطاطس و الفواكه بجميع انواعها و يستحب إستهلاك الفواكه الموسمية ، يمكن للتلميذ الإفطار على التمر وذلك اقتداءً بسنة الرسول (ص) و كذلك تناول وجبة متوازنة و غنية بالبروتين والإبتعاد عن الدهون و السكريات أو تناولها بشكل معتدل .

الماء:

في الفترة بين الإفطار و السحور ينصح شرب كميات وفيرة من الماء و المشروبات الطبيعية و ذلك لمحاربة الجفاف وكذلك الصداع أثناء فترة الصيام ؛ وينصح كذلك الإبتعاد نهائياً عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة و الشاي و كذلك المشروبات الغازية و ينصح التقليل من هذه المشروبات تدريجيا قبل رمضان لأن التوقف المفاجئ عنها تماماً يصيب بالصداع و عدم الإتزان .

إستشارة الطبيب في حالة الإصابات بمرض مزمن:

في حالة الإصابة بمرض مزمن يتطلب وصفة طبية طويلة المدى ينصح الإستشارات مع الطبيب المختص وفي حالة نصحه بعدم الصوم فيجب الإمتثال لنصائح الطبيب

المجهود البدني :

يجب الإبتعاد عن الإفراط في مجهود بدني خلال ساعات الصوم و إستغلال الوقت في الراحة عند الإستطاعة وتجنب كل العوامل التي تؤدي إلى الجفاف و العطش وأهمها الجلوس تحت أشعة الشمس .

الأجواء المناسبة  :

بالنسبة لأولياء الأمور ينصح بالتركيز على توفر أجواء نفسية مناسبة للتلميذ مثلاً كتأجيل الزيارات العائلية إلى ما بعد الإمتحانات و تحفيز التلميذ على المراجعة و التأكد من حصوله على حصته اليومية من النوم الكافي و التأكد من إستعداده ليلة الإمتحان وذلك بتجهيز كل مستلزماته من أدوات و وثائق رسمية .

 

بالتوفيق إن شاء الله 

ساهم مع موقعنا في نشر الإعلان بالضغط على Partager أسفله

(0 عدد التعليقات)

مجموع التعليقات: | عرض:

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي نادي الوظيفة

: المرجوا ادخال الرمز الموجود بالصورة أسفله

Captcha
النشرة البريدية

تسجل الآن ليصلك جديد المباريات فوراً

أليكسا